gebe

Gebelikte beslenme hakkında bilmeniz gerekenler ?

Gebelikte beslenme, gebelikte beslenme yaparken nelere dikkat etmek gerekir ? Gebelikte beslenmenin önemi

Hamile olduğunu yeni öğrenen kadınların pek çoğunda, en çok ilgi çeken konulardan birisi beslenme şeklinin nasıl olması gerektiğidir. Çoğu kadın bebeğinin gelişimi için doğru ve dengeli beslenemediğini düşünür. Hatta ilk aylarında kilo alamayan gebeler endişelenebilirler. Aslında tüm bu endişeler çoğu zaman gereksizdir. Çünkü bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık problemleri ilk aylarda kilo almayı doğal olarak engelleyebilir. Kimi zaman hastaların eline çeşitli diyetler verilmekte ve belli beslenme programlarına zorlanmaktadırlar. Bazı gebeliğin özel durumları haricinde bu tür yaklaşımların hiçbir bilimsel geçerliliği yoktur. Kadınları korkutarak sevmedikleri veya tolere edemedikleri gıda maddelerini tüketmeye zorlamak kabul edilebilir bir yaklaşım değildir. Bu tür diyetler ancak konunun uzmanı diyetisyenler tarafından hastanın durumu göz önüne alınarak, doktorunun önerileri doğrultusunda ve kişiye özel olarak hazırlanabilir.

Ancak yine unutulmamalıdır ki bebeğin büyümesi, sağlıklı olması, ruhsal, fiziksel, zihinsel yönden iyi gelişmesi annenin sağlığı ve dengeli beslenmesiyle orantılıdır. Annenin gebelik öncesi fiziksel gelişimini tamamlamış olması, besin depolarının yeterli olması ve yaşı, hem bebeğin hem de annenin sağlığını koruyacak en önemli etkenlerdir. Çünkü bebek, annenin besin yedeklerinden ve gebelik boyunca tükettiklerinden kendisi için gerekeni seçip alarak, büyür beslenir. Annenin günlük yaşantısını sürdürecek yeterli enerji ve besin öğelerini alırken doğal yollardan fazladan alacağı protein, enerji, vitamin ve mineraller hem kendisi hem de doğacak bebeğin sağlıklı olmasının garantisidir. Normal bir gebelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılması için annenin yaklaşık 10-12 kg alması yeterlidir. Bu artışı sağlayabilmek için gebelik öncesine göre bir gebe ek olarak günlük 20 gr. protein, 15-20 mg. demir, 500 mg. kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji alması gereklidir.


Progesteron testi hakkında bilmeniz gerekenler

Progesteron testi hakkında bilmeniz gerekenler

Progesteron testi nedir nasıl yapılır ? Normal Değerleri nelerdir ? 21. Gün progesteron değerleri  Sevgili hanımlar, Progesteron

Tiroit Bezi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Tiroit Bezi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Tiroit bezi nedir ? Tiroit bezi boyun orta kısmında bulunan bir endokrin bezdir. Boyunda "Adem elması" denilen

Gebelik testleri hakkında bilmeniz gerekenler

Gebelik testleri hakkında bilmeniz gerekenler

Gebelik testinde 2. Çizgi silik Çıkarsa ne demektir ? Gebelik testi yaptırdınız ilk 3-5 dakika birşey göremediniz

Yumurtlama Tembelliği hakkında bilmeniz gerekenler

Yumurtlama Tembelliği hakkında bilmeniz gerekenler

Yumurta tembelliği nedir  yumurtlamanın olmaması nedir? Yumurta tembelliği olarak bilinen polikistik yumurtalık hastalığı (polikistik over sendromu PCOS),

Hamilelikte İshal hakkında bilmeniz gerekenler

Hamilelikte İshal hakkında bilmeniz gerekenler

Hamilelikte ishal olunur mu ? Bu ishalin bebeğe zararı olur mu ?  İshalin sebepleri nedenleri ne

Hamileliğin Beşinci Ayı hakkında bilmeniz gerekenler

Hamileliğin Beşinci Ayı hakkında bilmeniz gerekenler

Hamileliğin 5. Ayındaki bebeğin ve annenin değişiklikleri nelerdir ? Sizdeki değişiklikler - Ağırlığınız artacak, kilonuza dikkat edin. Bebeğin


Yorum Gönder

Etiketler :