gebe

Gebelikte kramp nedenleri hakkında bilgiler

Hamilelikte krapm nasıl önlenir, bu kramplar neden olur ? Sevgili Anne adayları, Özellikle gebeliğinizin ikinci ve üçüncü ayından itibaren krampları karnınızda hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu kramp durumlarının şiddeti ve süresi kişiden kişiye göre değişmektedir. Peki bu krampların nedeni nedir ? Kalsiyum, magnezyum ve posatsyum gibi dolaşım sistemi ve kaslarınızın düzgün çalışmasını sağlayan bu minerallerin eksikliğinden meydana gelir. Anne adayı olduğunuz için bebeğinizin de bu mineralleri sizden aldığı düşünülecek olursa, düşüşün nedeni ortadadır. Özellikle karın, bacaklar kalça karın kaslarında ve yine özellikle yatar pozisyonda iken bu kramplara yakalanırsınız. Neden özellikle geceleri olur diye düşünüyorsanız eğer, geceleri kan dolaşımı daha yavaş olduğundan dolayı kaslarınıza ulaşan oksijen miktarı da dolayısı ile azalır. Bu sebepten geceleri girme ihtimali daha yüksektir. Krampları Önlemek İçin Tavsiyeler. Öncelikle bunun için doktorunuzun vereceği bir ilaç var ise bir kere onu düzenli kullanacaksınız daha sonra, bol su tüketin, hareket etmeyen özen gösterin, ayakta uzun süre kalmayın uyumadan önce biraz egzersiz sizi rahatlatacaktır. uyumadan önce ılık duşun çok fazla yararlı olacağını  da söylemek istiyorum. Kalsiyuma önem verin ve kalsiyum içeren besinler tüketin, Kesinlikle balık ve et türlerini ama özellikle balığı haftada en az iki kere tüketin. Kram Girdiğinde nasıl geçirebilirim ? Krampla ilgili doktorunuzla mutlaka görüşeceksiniz ama geceden kramp girdi ise bunun için kram giren bölgedeki kaslarını germe hareketi yapın, Gerekirse yataktan kalkın ayak parmaklarınızın ucunda yukarıya doğru hafifçe gerinin. Islatılmış bir havlunun ağrılı bölgeye sarılması durumunda kasınız dinlenir ve ağrınız geçer.


Hamilelikte Epilasyon hakkında bilgiler

Hamilelikte Epilasyon hakkında bilgiler

Hamilelikte epilasyon kullanımı gebelikte epilasyon yapılır mı ? Bebeğe bir zararı olur mu var mı ? Hamilelik

Hamileliğin 2. haftası hakkında bilgiler

Hamileliğin 2. haftası hakkında bilgiler

Gebeliğin 2. haftasında neler olur bebeğin görüntüsü ve yapılacaklara dair bilgiler burada

Hamileliğin 3. haftası hakkında bilgiler

Hamileliğin 3. haftası hakkında bilgiler

Hamileliğin 3. haftası belirtileri, 3. haftasında anne adayları neler yaşar ne gibi değişiklikler olur ? Uzman Görüşü: Siz


Yorum Gönder

Etiketler :