gebe

Göbek ve bel yağlanmasın dan kurtulmanın yolları

Bu konu ; Göbek ve bel yağlanmasın dan kurtulmanın yolları hakkında bilgiler vermektedir.

Düz bir karına ince bele sahip olmak bütün bayanların hayali.Sadece bayanların değil erkeklerde fit bir görünüm için dümdüz karına ve ince bele sahip olmak isterler.Kısacası kadın ve erkeklerin ortak sorunu yağlanma  diyebiliriz.Karın bölgesindeki yağlanma yani göbek neden olur, göbek nasıl eritilir, göbek bölgesi neden yağlanır ,bel çevresinde yağlanma tüm detaylar yazımızın devamın da.

Göbek zayıf , fazla kilosu olmayanlarda bile görünen sorunlardan biridir.Hareketsizlik,şekerli gıdaların aşırı tüketimi,insülin dengesizliği  gibi nedenlerden göbek yağlanmaya başlar.Özellikle  kan değerlerinde bozulmalar  karın , bel gibi bölgelerde yağ depolamaya başlar.Gerek sağlık gerekse estetik görünüm açısından  sıkıntı oluşturan yağlanma bir takım yöntemlerle giderilebilmektedir.

Bel ve karın bölgesindeki yağlanma diyabet ve kalp  hastalıklarının habercisi olabilir.Bu noktada ani bir yağlanma söz konusu ise hekime görünmekte fayda var.Gerek bel gerekse göbekteki yağlanma lar estetik görünüm açısından  sıkıntı olabiliyor.Bir çok insan  bu yağlardan kurtulmanın  yollarını arıyor.İnternette maalesef bilgi kirliliği çok öncelikle uzman bir diyetisyene gidip size özel beslenme ve egzersiz programı ile bu oluşumlardan kurtulmaya bakın.Akabinde size vereceğimiz önerileri dikkate alın.

Göbek ve bel  bölgesindeki yağlanma dan kurtulmanın yolları

Öncelikle doğru beslenmeye bakın.Fazla işlenmiş besinler tüketmekten uzak durun.Hareketsiz bir yaşamınız var ise günlük düzenli egzersizlere yer verin.Uyku düzeninize dikkat edin.Akdeniz  tipi beslenmeye dikkat edin.Yemeklerde zeytinyağı ve kanola yağı tüketin.Öğünlerinizi bölün ve esmer tahıl ürünleri tüketmeye çalışın.Bir çok meyve ve sebzede antioksidanlar var bunları tüketerek yağlanmayı engelleyebilirsiniz.Alkol tüketiyorsanız azaltın.Her gün düzenli olarak yeşil çay tüketin.Yeşil çay  yağlanma üzerinde etkilidir.Fast food yiyecekler, bel çevresi yağlanmaya neden olur bu tarz beslenmeden uzak durun.Yağlanamayı azaltmanın yolu lif içeriği yüksek besinlerle beslenmek.Lif içeriği yüksek besinleri tüketmek yapılan araştırmalar sonucu yağlanmayı azalttığını göstermiştir.Dengeli bir diyet , düzenli  60 dakika yapılacak egzersizler göbek ve bel bölgesindeki yağlanmayı kontrol altına alıcaktır.Verdiğimiz bilgiler bilgilendirme amaçlı olup en iyi reçete ve önerileri bir beslenme uzmanın dan alabilirsiniz.


Hamilelikte Yerleşme kanaması nasıl anlaşılır

Hamilelikte Yerleşme kanaması nasıl anlaşılır

Hamilelikte Yerleşme kanaması nasıl anlaşılır Kızlar implantasyon kanaması nasıl oluyor ? Tam olarak belirtileri nelerdir bu yazımızdan sizlerle paylaşıyoruz.

Hamile Kalmak İstiyorum

Hamile Kalmak İstiyorum

Hamile kalmak istiyorum hamile olmak istiyorum diyen sevgili hanımlar. Hiç bir problem olmadığı halde neden hamile

Bebek Nasıl Bakılır ?

Bebek Nasıl Bakılır ?

Yeni anne olmuş yada anne adaylarının bilmesi gereken bir konu olduğu için sizlerle paylaşmak istedik. Bebek


Yorum Gönder