Hamile Anneler Nelere Dikkat Etmeli ?


Hamilelikte nelere dikkat etmeliyiz ? Dikkat etmemiz gereken hususlar neler ?

Hamile olmak isteyen ve hamile olan sevgili hanımlar. İşte sizlere uzman gözü ile gebelik sürecinde yenilmesi içilmesi gerekenler ve dikkat edilmesi gerekenleri uzman yorumu ve yazısıyla aktarıyoruz.

Türkiye Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, yaptığı açıklamada, gebelik oluştuğu andan itibaren beslenmeye çok önem verilmesi gerektiğini belirterek, “Anne adayı, bebeğin gelişimi için yeterli protein almalıdır. Protein; et, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi besinlerden sağlanır. Günlük protein ihtiyacı ortalama 80 gramdır” dedi.
Gebelikte 9-13 Kilo alınması uygun

Hamilelikte neler yenilmeli ?
Gebelikte ve süt verme döneminde kalsiyum alımının da gerekli olduğunu ifade eden Opr. Dr. Erkılıç, “Günlük kalsiyum ihtiyacı 1 gramdır. Gebelik döneminde demir takviyesi de uygulanmalıdır. Gebelerin bol sebze ve meyve tüketmesi gerekir. Genellikle tüm gebelik süresince toplam 9 ila 13 kilogram alınması uygun bulunmaktadır. Zayıf kadınların 1-2 kilogram daha fazla, kiloluların ise biraz az almaları yeterli görülmektedir. Gebelerde aylık kilo alımı ortalama 1-1.5 kilogram olmalıdır. Gebelikte su ve sıvı içecekler bol tüketilmeli, taze sıkılmış meyve suları hazır meyve sularına tercih edilmelidir. Açık çay içilmeli, kahve az tüketilmelidir. Özellikle demir ihtiyacı bakımından zengin olan kırmızı et ihmal edilmemeli, ancak çiğ et yenilmemelidir” diye konuştu.
Sigara ve alkol kullanılmamalı
Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, anne adayının, kendi ve bebeğinin sağlığı açısından bazı besinleri almaması gerektiğini kaydederek, “Sigara ve alkol kullanılmamalıdır. Gebe kadın, sigara içilen ortamlarda, kalabalık yerlerde mümkünse bulunmamalı, mümkün değilse sık havalandırma uygulanmalıdır. Ağır yük taşıma, ağırlık kaldırma gibi davranışlar gebelere tavsiye edilemez. Gebelerin cep telefonuyla uzun süre konuşmamaları, cep telefonlarını üzerlerinde değil, çantalarında taşımaları tavsiye edilir. Alışveriş merkezlerinin, havaalanlarının, güvenlik amaçlı kullandıkları manyetik alanlardan tedbir amaçlı geçmemelidir. Gebe kadın, naylon ve sıkı giysi kullanmamalıdır. Araba ve uçak yolculuğu gebeliği olumsuz etkilemez. Kanama, ağrı gibi bir engel yoksa yolculuğa izin verilebilir” dedi.

Gebelikte Birliktelik
Gebelik halinde çiftlerin dikkat etmeleri gereken hususlar arasında cinsel ilişkinin de yer aldığını vurgulayan Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, “Gebeliğin ilk ve son ayında bebeğin sağlığı açısından ilişkiye girilmemesi gerekiyor. Ara aylarda ise hekimin tavsiyeleri doğrultusunda ilişki yapılabilir” diye konuştu.
Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, gebelikten önce de hekime danışmanın, hem anne adayı hem bebek açısından önem taşıdığını belirterek, “Genellikle gebelikten 3 ay önce başlanan ve hamileliğin ilk 3 ayında devam edilen folik asit takviyesi, bebekte oluşabilecek bazı sakatlıkları yüzde 50 oranında azaltabilmektedir. Bu nedenle, gebelik düşünüldüğünde çiftlerin bir hekime başvurmaları uygun olur” dedi.
Eşinizi masajla gevşetin Gerek gebeliğin fiziksel değişimi, gerekse hormonların etkisiyle hamile bayanların oldukça hassas ve kırılgan olduklarını bildiren Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, “Bu durumda, çevredeki kişilerin, özellikle de eşlerin yardımı gereklidir. Bebeğin gelişimiyle annenin rahat ve problemsiz geçireceği hamilelik dönemi birbirine bağlıdır. Gergin olduğumuz dönemlerde tedavi ve rahatlama amacıyla başvurulan yöntemlerden biri de masajdır. Özellikle gebeliğin 6. ayından itibaren kalça, bel, omuz kaslarında kasılma ve gevşeme olabilir. Bu değişiklikler bel, sırt ve bir çok bölgede ağrıya, uyuşmaya ve kramplara neden olabilir. Erkeklerin, hamile eşlerinin, baş, boyun, saç dipleri, el, kol, ayak ve bacaklarına uygulayacakları masaj, hem anneyi, hem bebeği mutlu eder” diye konuştu.

 

Bir önceki yazımız olan ... Gündür adet olmadım hamile olabilirmiyim ? başlıklı makalemizde adetim gecikti hamile olabilir miyim hakkında bilgiler verilmektedir.

Hamile Anneler Nelere Dikkat Etmeli ? 4 aylik hamileyim nelere dikkat etmeliyim,6 haftalık hamilelik nelere dikkat etmeliyim,yeni hamile kalanlar nelere dikkat etmeli,hamileyken nelere dikkat etmeliyiz,5 haftalık hamileyim nelere dikkat etmeliyim,6 aylık hamileyim nelere dikkat etmeliyim,6 haftalik hamilelik nelere dikkat etmeliyiz,hamile annelerin nelere dikkat etmesi gerekir,5 haftalık hamilelik nelere dikkat etmeliyim,hamileler basıl uyumalı, makalemiz hakkında sorularınızı, aşağıdaki bölümden bize gönderebilirsiniz.

“Hamile kalmak için pozisyon önemlimi?” için 120 yorum

  1. simge diyor ki:

    merhaba ben sürtünme yoluyla yakınlaştım fakat erkek arkadaşımın çamaşırı vardı ayrıca bende de çamaşır ve eşortman vardı. eşortman üstünde ıslaklık vardı. normalde 23 temmuzda adet olmam gerekirken henüz olmadım hamilelik ihtimali var mıdır? mayıs ayında 12 gün primolut-n geciktiri ilaç almıştım haziran da 23 oldum normal dönemimden 1 hafta sonra olmuştum bu sebepten kaynaklanıyor olabilir mi?

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba dediğiniz şekilde birliktelik sonrası hamilelik tek koşulda gerçekleşebilir sperm vajinadan içeriye sızmışsa.Çok düşük ihtimal gecikmeniz ilaç kaynaklı olabilir

  2. Melek diyor ki:

    Merhaba,
    25 yaşındayım evliyim bundan 4-5 sene kadar önce kürtaj oldum. Hormon bozukuğu yaşadım tedavi oldum ama son 1 senedir tekrar adet düzensizliği yaşıyorum. En son 30 haziran da regl oldum. Regl olma aralığım en az 28 gün olur normalde ama 3-4 gündür kahverengi bir akıntı geliyor.Kasık bölgemde ara ara sancı oluyor ve İlişkiye girdiğimde de sancılarım oluyor. Öncelikli sorum bu tehlikeli bir durummudur. Bazı sitelerde bu durumun kanser belirtisi olabileceği yazıyor. Diğer Sorum ise kürtaj olmam, regl düzensizliği ve bu akıntı gebe kalmama engel olur mu?

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba bütün bu sorularınızın yanıtını tek cümleyle anlatamayız .Olasılıklı yanıtlar arayacağınıza hekime görünüp muayene olun

  3. Denizcan diyor ki:

    Iyi calismalar Beyza abla ;sizin bilgilerinize cok ihtiyacim var.
    Surtunme diye tabir edilen bir yakinlasmam oldu . Arkadasim ciplakken ben de ince bir alt vardi . 24 mayista olan bu yakinlasma sonrasi 5 haziranda mensimi oldum fakat bu ustune gorme dedikleri durum yuzunden endiselerim artti . 12 haziranda ise beta hcg ve idrar testi(negatif) yaptim sonucum 0.06 cikti . Ben rahat edemedigimden ve bazi idrar testlerinde 2. cizgiyi silik gordugumden ( saatlerce beklettim testi ve sonra 2. cizgi cikti ;kullaniminda bir hata olabilir mi ? ) endiselerim artti ve 24 haziranda ikinci bir kez beta hcg testi yaptirdim ve o da 2’den kucuk cikti sonuc olarak doktor negatif dedi . 8 temmuzda adetimi gordum fakat bu ay ilk defa Trinordiol denen dogum kontrol hapina basladim . Adetim maximum 7 gun surerken 10. gun olmasina ragmen kahverengi lekeler goruyorum her gun ve goguslerim hic olmadigi kadar sis . Bu ilacin etkisiyle olabilir mi ? Ve de yakinlasmadan biri 16 digeri 30 gun sonra yapilan kan testlerinin dogrulugu tartisilabilir mi ? Yorumlariniz benim endiselerimi yenmem acisindan cok onemli . Lutfen bu anlattiklarim sonucu benden yorumlarizi esirgemeyin ;saygilar dilerim.

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba Mensinizi olmuşsunuz gebelik söz konusu değil.Kan testinde yanılma payı yoktur.Boş yere endişelenmeyin .İlaç kaynaklı durumlar yaşıyorsunuz hekime detaylı bilgi verip danışmanızda fayda var

  4. dilek diyor ki:

    mrb ben adet dönemlerinde çok oluyorum bu yüzden demir eksikliğim çok dr gittim hormon tahlili yaptı sonuçlar çok yüksek yumurtalıklarınızda tembellik var menopoza girebilirsin dedi sadece adet düzenliği için hap verdi 21 gün kullanıcam menopozun tedavisi yokmu

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba erken menepozun tedavisi tabiki var herşeyden önce stresten uzak durun beslenmenize dikkat edin ve doktor takibinizi aksatmayın

  5. nazmiye diyor ki:

    merhaba ben en son mayısın 26 sında adet gördüm haziranda olmam gerekirken olmadım karnım ağrıyor göğüslerim ağrıyor her yerimde sivilce çıktı nişanlımla ilişkiye girmiştik adetim bittikten 1 hafta sonra acaba hamilemiyim cevap verirseniz sevinirim

  6. gülcan diyor ki:

    merhaba 17 temmuz da hasta olacağım ama karnımın içinde sancı,ağrı dolaşıyor. ve bu ağrı kasığıma doğru gidiyor. sizce hamilelik belirtisi olabilir mi

  7. merve diyor ki:

    merhabalar benım sag 24 hazıran 2015 dun ınanılmaz gögus ucu agrım ve kasıklarım agrıdı 6 temmuzda bırlıkte oldum sızce sansım var mı hamılelık ıcın dun ılıskı olmaması ıcıme kurt dusurttu

  8. Leylaaa diyor ki:

    slm beyza hanim ben bir buçuk yıllık evliyim beş aylık bebegimi düşük yaptım sonrasında bebek çok istediğimiz için hemen tedaviye başladım yedi ay oldu düşük olalı ama hala olmuyor geçen ay klomen ve çatlama iğnesi kullandım gine negatif ne yapmalıyım bana yardım edin

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba geçmiş olsun yapmanız gereken stres yapmamanız ve tedaviyi aksatmamanız.Ovülasyon günlerinizde birlikteliğe özen gösterin

  9. ceylan diyor ki:

    Meraba 3 ay once kurtajsiz dusuk yaptim korunmama rahmen hamile kalamadim adetim duzensz oldu bu 3 ay bende bu ay ovulasyon testi kullandim suan reglime 9 gunum var goguslermde gerginlik hafif sizlama var bu kadar erken hamilelik belirtisi olabilirmi acaba

  10. eda diyor ki:

    sevgilimle 2 ay önce birlikte olduk adetim düzenli idi ama 22 mayısta gelmişti ve 1 temmuz oldu hala adet değilim sizce hamilemiyim ??

  11. leyla diyor ki:

    Iyi gunler ben 20 yaşındayım ve 10 aylık evliyim evliliğimin ilk 2 ayı doğum kontrol hapı kullandım 2 ay kullandıktan sonra bıraktım 2 3 çocuk istiyoruz olmuyor adetim de düzenli değil ya erken oluyo ya geç ne yapmam lazım.

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba eczaneden ovülasyon testi alın yumurtlama günlerinizi takip edin birlikteliğe bu günlerde özen gösterin .Adet düzensizliğiniz için jinekoloğa görünün

  12. leyla diyor ki:

    Iyi gunler ben 10 aylık evliyim evliliğimin ilk 2 ayı doğum kontrol hapı kullandım 2 ay kullandıktan sonra bıraktım 2 3 çocuk istiyoruz olmuyor adetim de düzenli değil ya erken oluyo ya geç ne yapmam lazım.

    • Beyza diyor ki:

      Merhaba eczaneden ovülasyon testi alın yumurtlama günlerinizi takip edin birlikteliğe bu günlerde özen gösterin .Adet düzensizliğiniz için jinekoloğa görünün

Siz de görüş, düşünce ve sorularınızı bize iletebilirsiniz.

Önceki yazıyı okuyun:
emzirme_atleti
Hamile Atleti hakkında bilgiler

Hamilelik sürecinde büyüyen karnımız zaten bizleri yeterince rahatsız ediyor kızlar. İstedik ki sizlere bir kaç tane hamile atlet modeli sunalım...

Kapat