Hamile Anneler Nelere Dikkat Etmeli ?

Hamilelikte nelere dikkat etmeliyiz ? Dikkat etmemiz gereken hususlar neler ?

Hamile olmak isteyen ve hamile olan sevgili hanımlar. İşte sizlere uzman gözü ile gebelik sürecinde yenilmesi içilmesi gerekenler ve dikkat edilmesi gerekenleri uzman yorumu ve yazısıyla aktarıyoruz.

Türkiye Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, yaptığı açıklamada, gebelik oluştuğu andan itibaren beslenmeye çok önem verilmesi gerektiğini belirterek, “Anne adayı, bebeğin gelişimi için yeterli protein almalıdır. Protein; et, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi besinlerden sağlanır. Günlük protein ihtiyacı ortalama 80 gramdır” dedi.
Gebelikte 9-13 Kilo alınması uygun

Hamilelikte neler yenilmeli ?
Gebelikte ve süt verme döneminde kalsiyum alımının da gerekli olduğunu ifade eden Opr. Dr. Erkılıç, “Günlük kalsiyum ihtiyacı 1 gramdır. Gebelik döneminde demir takviyesi de uygulanmalıdır. Gebelerin bol sebze ve meyve tüketmesi gerekir. Genellikle tüm gebelik süresince toplam 9 ila 13 kilogram alınması uygun bulunmaktadır. Zayıf kadınların 1-2 kilogram daha fazla, kiloluların ise biraz az almaları yeterli görülmektedir. Gebelerde aylık kilo alımı ortalama 1-1.5 kilogram olmalıdır. Gebelikte su ve sıvı içecekler bol tüketilmeli, taze sıkılmış meyve suları hazır meyve sularına tercih edilmelidir. Açık çay içilmeli, kahve az tüketilmelidir. Özellikle demir ihtiyacı bakımından zengin olan kırmızı et ihmal edilmemeli, ancak çiğ et yenilmemelidir” diye konuştu.
Sigara ve alkol kullanılmamalı
Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, anne adayının, kendi ve bebeğinin sağlığı açısından bazı besinleri almaması gerektiğini kaydederek, “Sigara ve alkol kullanılmamalıdır. Gebe kadın, sigara içilen ortamlarda, kalabalık yerlerde mümkünse bulunmamalı, mümkün değilse sık havalandırma uygulanmalıdır. Ağır yük taşıma, ağırlık kaldırma gibi davranışlar gebelere tavsiye edilemez. Gebelerin cep telefonuyla uzun süre konuşmamaları, cep telefonlarını üzerlerinde değil, çantalarında taşımaları tavsiye edilir. Alışveriş merkezlerinin, havaalanlarının, güvenlik amaçlı kullandıkları manyetik alanlardan tedbir amaçlı geçmemelidir. Gebe kadın, naylon ve sıkı giysi kullanmamalıdır. Araba ve uçak yolculuğu gebeliği olumsuz etkilemez. Kanama, ağrı gibi bir engel yoksa yolculuğa izin verilebilir” dedi.

Gebelikte Birliktelik
Gebelik halinde çiftlerin dikkat etmeleri gereken hususlar arasında cinsel ilişkinin de yer aldığını vurgulayan Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, “Gebeliğin ilk ve son ayında bebeğin sağlığı açısından ilişkiye girilmemesi gerekiyor. Ara aylarda ise hekimin tavsiyeleri doğrultusunda ilişki yapılabilir” diye konuştu.
Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, gebelikten önce de hekime danışmanın, hem anne adayı hem bebek açısından önem taşıdığını belirterek, “Genellikle gebelikten 3 ay önce başlanan ve hamileliğin ilk 3 ayında devam edilen folik asit takviyesi, bebekte oluşabilecek bazı sakatlıkları yüzde 50 oranında azaltabilmektedir. Bu nedenle, gebelik düşünüldüğünde çiftlerin bir hekime başvurmaları uygun olur” dedi.
Eşinizi masajla gevşetin Gerek gebeliğin fiziksel değişimi, gerekse hormonların etkisiyle hamile bayanların oldukça hassas ve kırılgan olduklarını bildiren Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, “Bu durumda, çevredeki kişilerin, özellikle de eşlerin yardımı gereklidir. Bebeğin gelişimiyle annenin rahat ve problemsiz geçireceği hamilelik dönemi birbirine bağlıdır. Gergin olduğumuz dönemlerde tedavi ve rahatlama amacıyla başvurulan yöntemlerden biri de masajdır. Özellikle gebeliğin 6. ayından itibaren kalça, bel, omuz kaslarında kasılma ve gevşeme olabilir. Bu değişiklikler bel, sırt ve bir çok bölgede ağrıya, uyuşmaya ve kramplara neden olabilir. Erkeklerin, hamile eşlerinin, baş, boyun, saç dipleri, el, kol, ayak ve bacaklarına uygulayacakları masaj, hem anneyi, hem bebeği mutlu eder” diye konuştu.

 

Bir önceki yazımız olan ... Gündür adet olmadım hamile olabilirmiyim ? başlıklı makalemizde adetim gecikti hamile olabilir miyim hakkında bilgiler verilmektedir.

Hamile Anneler Nelere Dikkat Etmeli ? hamileyken nelere dikkat etmeliyiz,6 haftalık hamilelik nelere dikkat etmeliyim,tüp bebekle hamile kalanlar nelere dikkat etmeli,hamileler nelere dikkat etmeli,5 ayl?k hamilelikte nelere dikkat edilmeli,hamileliğin ilk günlerinde nelere dikkat edilmeli,hamilelikte nelere dikkat etmeliyiz,6 aylık hamileyim nelere dikkat etmeliyim,yeni hamile kalanların dikat etmesi gerekenler,gebeliğin ilk haftalarında nelere dikkat edilmeli, makalemiz hakkında sorularınızı, aşağıdaki bölümden bize gönderebilirsiniz.

“Kayganlaştırıcı kullanmak hamile kalmayı zorlaştırırmı?” için 2 yorum

  1. esin diyor ki:

    selam ben 20 yasında evliyim bi oğlum var 2 yasında oğlum yedi aylıkken
    hamile kaldım düşük yaptım ondan sonra 3 ay hap ile 4 ayda iğne ile korundum
    eşimin isteğiyle korunmayı bıraktım daha sonra prezervetif ile
    korunduk hap ve iğneler adetimi düzenledi doğumdan beri
    adet görmüyordum prezervatif ile ilk ay yedi gün gec adet oldum ikinci ay yani
    şimdi hiç olmadım cok cabuk hamile kalan bir bünyem var
    ve ay içinde eşim prezervatifsizde ilişkide bulunduk acaba hamilemiyim
    cok korkuyorum eşimlede sıkıntılıyız

Siz de görüş, düşünce ve sorularınızı bize iletebilirsiniz.

Önceki yazıyı okuyun:
emzirme_atleti
Hamile Atleti hakkında bilgiler

Hamilelik sürecinde büyüyen karnımız zaten bizleri yeterince rahatsız ediyor kızlar. İstedik ki sizlere bir kaç tane hamile atlet modeli sunalım...

Kapat