Hamile Anneler Nelere Dikkat Etmeli ?


Hamilelikte nelere dikkat etmeliyiz ? Dikkat etmemiz gereken hususlar neler ? Hamile olmak isteyen ve hamile olan sevgili hanımlar. İşte sizlere uzman gözü ile gebelik sürecinde yenilmesi içilmesi gerekenler ve dikkat edilmesi gerekenleri uzman yorumu ve yazısıyla aktarıyoruz. Türkiye Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, yaptığı açıklamada, gebelik oluştuğu andan itibaren beslenmeye çok önem verilmesi gerektiğini belirterek, "Anne adayı, bebeğin gelişimi için yeterli protein almalıdır. Protein; et, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi besinlerden sağlanır. Günlük protein ihtiyacı ortalama 80 gramdır" dedi. Gebelikte 9-13 Kilo alınması uygun Hamilelikte neler yenilmeli ? Gebelikte ve süt verme döneminde kalsiyum alımının da gerekli olduğunu ifade eden Opr. Dr. Erkılıç, "Günlük kalsiyum ihtiyacı 1 gramdır. Gebelik döneminde demir takviyesi de uygulanmalıdır. Gebelerin bol sebze ve meyve tüketmesi gerekir. Genellikle tüm gebelik süresince toplam 9 ila 13 kilogram alınması uygun bulunmaktadır. Zayıf kadınların 1-2 kilogram daha fazla, kiloluların ise biraz az almaları yeterli görülmektedir. Gebelerde aylık kilo alımı ortalama 1-1.5 kilogram olmalıdır. Gebelikte su ve sıvı içecekler bol tüketilmeli, taze sıkılmış meyve suları hazır meyve sularına tercih edilmelidir. Açık çay içilmeli, kahve az tüketilmelidir. Özellikle demir ihtiyacı bakımından zengin olan kırmızı et ihmal edilmemeli, ancak çiğ et yenilmemelidir" diye konuştu. Sigara ve alkol kullanılmamalı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, anne adayının, kendi ve bebeğinin sağlığı açısından bazı besinleri almaması gerektiğini kaydederek, "Sigara ve alkol kullanılmamalıdır. Gebe kadın, sigara içilen ortamlarda, kalabalık yerlerde mümkünse bulunmamalı, mümkün değilse sık havalandırma uygulanmalıdır. Ağır yük taşıma, ağırlık kaldırma gibi davranışlar gebelere tavsiye edilemez. Gebelerin cep telefonuyla uzun süre konuşmamaları, cep telefonlarını üzerlerinde değil, çantalarında taşımaları tavsiye edilir. Alışveriş merkezlerinin, havaalanlarının, güvenlik amaçlı kullandıkları manyetik alanlardan tedbir amaçlı geçmemelidir. Gebe kadın, naylon ve sıkı giysi kullanmamalıdır. Araba ve uçak yolculuğu gebeliği olumsuz etkilemez. Kanama, ağrı gibi bir engel yoksa yolculuğa izin verilebilir" dedi. Gebelikte Birliktelik Gebelik halinde çiftlerin dikkat etmeleri gereken hususlar arasında cinsel ilişkinin de yer aldığını vurgulayan Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, "Gebeliğin ilk ve son ayında bebeğin sağlığı açısından ilişkiye girilmemesi gerekiyor. Ara aylarda ise hekimin tavsiyeleri doğrultusunda ilişki yapılabilir" diye konuştu. Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, gebelikten önce de hekime danışmanın, hem anne adayı hem bebek açısından önem taşıdığını belirterek, "Genellikle gebelikten 3 ay önce başlanan ve hamileliğin ilk 3 ayında devam edilen folik asit takviyesi, bebekte oluşabilecek bazı sakatlıkları yüzde 50 oranında azaltabilmektedir. Bu nedenle, gebelik düşünüldüğünde çiftlerin bir hekime başvurmaları uygun olur" dedi. Eşinizi masajla gevşetin Gerek gebeliğin fiziksel değişimi, gerekse hormonların etkisiyle hamile bayanların oldukça hassas ve kırılgan olduklarını bildiren Opr. Dr. Yurdanur Erkılıç, "Bu durumda, çevredeki kişilerin, özellikle de eşlerin yardımı gereklidir. Bebeğin gelişimiyle annenin rahat ve problemsiz geçireceği hamilelik dönemi birbirine bağlıdır. Gergin olduğumuz dönemlerde tedavi ve rahatlama amacıyla başvurulan yöntemlerden biri de masajdır. Özellikle gebeliğin 6. ayından itibaren kalça, bel, omuz kaslarında kasılma ve gevşeme olabilir. Bu değişiklikler bel, sırt ve bir çok bölgede ağrıya, uyuşmaya ve kramplara neden olabilir. Erkeklerin, hamile eşlerinin, baş, boyun, saç dipleri, el, kol, ayak ve bacaklarına uygulayacakları masaj, hem anneyi, hem bebeği mutlu eder" diye konuştu.  


Yorum Gönder



  1. canan diyor ki:

    merhaba ben 12.ayın 21 de kanamam olduhemen dr gitim serum verdiler kanamam kesildi progestan verdi halen kulanıyorum birde yatak istirahatı verdi belim az ağrıyor ama bir iş yaptığımda ağrım çok oluyor ne yapmam gerekiyor kan uyuşmazlığı iğneside yapıldı yanlız kanamanın üstünde 72 saat çoktan geçmişti düşük tehlikesi geçmişmidir ne yapmam lazım lütfen cevaplarmısınız

Bunlarda İlginizi Çekebilir !

Yumurtlama Gününe Göre Cinsiyet Belirleme Hakkında Bilgiler

Yumurtlama gününe göre bebeğin erkek mi yada kız mı olacağının tespitini ve nasıl yapıldığını anlatan bir yazı paylaşacağız sizlerle arkadaşlarım. Bu yazıda Regl bittikten sonra yumurtlama zamanına kad...

Hamile Anneler Nelere Dikkat Etmeli ?

Hamilelikte nelere dikkat etmeliyiz ? Dikkat etmemiz gereken hususlar neler ? Hamile olmak isteyen ve hamile olan sevgili hanımlar. İşte sizlere uzman gözü ile gebelik sürecinde yenilmesi içilmesi gerekenler ve dik...

Ateş ölçme yöntemi ile hamilelik hakkında bilgiler

Ateş ölçme yöntemi ve yöntemleri nedir bu yöntemle hamile kalanlar nelere dikkat etmeli ? Ateşi nasıl ölçmek gerekir ? Selamlar sevgili arkadaşlarım. Sitemizde İlişkiden kaç gün sonra hamilelik belli olur...

Düşükten sonra dikkat edilmesi gerekenler

Düşükten sonra yapılması gerekenler - Düşükten sonra nelere dikkat edilmesi gerekiyor Kadınlarımız için en zor durumlardar bir tanesidir düşük. Genelde hamileliğin ilk üç ayında bu düşük tehlikeleri...

Hamile kalmak istiyorum nasıl bir plan yapmalıyım diyenlere bilgiler

Hamile kalamıyorum, hamile kalmak istiyorum nelere dikkat etmem gerekir nasıl bir yol izlemeliyim ? Hamileliğin bir süreç olduğunu ve bu süreçte nelere dikkat etmeniz gerektiğinin altını çizerek yazmak isityor...

Sezeryanle doğum yapan anneler ne zaman yıkanabilir ?

Doğum sonrası ne zaman banyo yapabilirsiniz ? Loğusalık döneminde beslenme nasıl olmalıdır ? Doğumdan hemen sonra öellikle yaz aylarında banyo ihtiyacı olan ve doktoru tarafından birşey söylenilmemiş annel...

Sürtünme yolu ile hamile kalma hakkında bilmeniz gerekenler

Sürtünme yolu ile hamile kalmak mümkün mü ? Nelere dikkat edilmesi gerekiyor ? Bu konuyla alakalı sitemize çok sayıda yorum gelmektedir. Yorumlardan bir tanesinde; " Merhabalar Doktor hanım, ben kız arkadaş...

Nasıl hamile kalınır?

Günümüzde infertilide sorunu yaşayapı çocuk sahihibi olamayan bir çok çift var.Sayfamıza her gün hamile kalamıyorum ne yapmalıyım,hamile kalmak için nelere dikkat etmeliyim diye sorular yöneltilmekte.Özellikl...

Hamilelikte antibiyotik kullanımı hakkında bilmeniz gerekenler

Hamilelikte antibiyotik kullananlar var mı ? Hamilelikte antibiyotik kullanımı / kullanımının zararları nelerdir ? Nelere dikkat etmek gerekir ? Gebelikte antibiyotik kullanımı tabiki olabilir. Gebelik sürecinde...

Hamileliğin Sekizinci ayı hakkında bilmeniz ve yapmanız gerekenler nelerdir ?

Hamileliğin 8. Ayında neler oluyor neler yapmamız gerekiyor ? Nelere dikkat etmemiz lazım ? Artık doğuma bir sorun çıkmaz ise bu ayla birmlikte toplamda iki ayınız kaldı sevgili hamileler. Peki bu ayda yani geb...

Gebelikte 37. Hafta

Gebelikte 37. Hafta Hamileliğin otuzyedinci haftasında bebeğin görüntüsü görüntüleri, sizdeki ve bebekteki değişiklikler hakkında bilgiler. Bu hafta itibari ile artık bebeğiniz doğuma hazırdır. Bu nede...

Doğumdan sonra ne zaman adet görülür ?

Hepinizin merak ettiği sorulardan birtanesi de doğum yaptıktan sonra ne zaman adet görüleceğiyle ilgili sorularınız sevgili anneler. Doğumdan sonraki adetin net bir zamanının olmadığını ve bu sürecin kişiden...

Gebelikte 18.Hafta

Gebelikte 18. Hatfa - Hamilelikte onsekizinci hafta ve bebeğin görüntüleri, sizin yaşayacağınız değişiklikler Bu hafta itibari ile bebeğin kıkırdak dokusu sert bir kıkırdak dokusuna dönmüştür. 18 haftal...

Hamile Giysi Modelleri 2014

2014 yılında ve geçtiğimiz yıllarda Avrupalı anne adaylarının değişik şikilde giymiş oldukları ürünler ve markaları sizler için araştırdık. Bu markalar arasından en çok beğendiğimiz hamile giysi model...

Gebelikte 33. Hafta

Gebelikte 33. Hafta Hamilelikte otuzüçüncü hafta bebeğin görüntüsü görünümü bebek ve sizdeki muhtemel değişiklikler Bu hafta itibari ile anne adayında ellerinde ve ayaklarında şişlikler oluşabilir. Y...