gebe

Hamile kalmaya yardımcı beslenme önerileri

Doğurganlığı artıran yiyecekler olduğunu biliyormusunuz? Her şey yolunda sizin ve eşinizin herhangi bir sağlık sorunu yok,gebe kalmaya engel bir durumda söz konusu değilse tüm denemelerinize rağmen çocuk sahibi olamıyorsanız makalemizi dikkatle okumanızı tavsiye ederiz.


Çocuk sahibi olmak isteyen bir çok çift tarafından  bize yöneltilen her soruya titizlikle cevap vermeye çalışıyor,doğru bir şekilde yönlendirmeye özen gösteriyoruz.Bu yazımızda beslenmenin üreme üzerindeki etkisine değineceğiz.Hamile kalmak için  beslenme önemli mi diyenlere hemen yanıt veriyoruz elbette önemli.  Hamileliğe ideal bir şekilde hazırlanmanın pekçok aşaması ve bileşeni vardır. Bu bileşenlerden en önemlisi beslenme şekli ve alışkanlıklarıdır.Karbonhidratlar,proteinler,süt ürünleri ve daha neler neler doğurganlığınızı artıran besinler dir. Aşırı zayıf olanlarda öströjen az, şişmanlarda ise fazladır ve her iki durum da yumurtlamayı olumsuz etikleyerek gebe kalma şansını azaltır. 

 

Hamile kalmaya yardımcı beslenme önerileri


 Gebe kalmak isteyen bir kadının diyeti, tam tahılların da yer aldığı besleyici gıdalardan oluşması gereklidir.Gebe kalmada sorun yaratan polikistik over hastalığınız varsa tam buğday ürünlerine özel bir dikkat göstermeniz gereklidir. Yeşil, kırmızı ve sarı renkli sebze ve meyve tüketin..

Doğurganlık döneminde vücudunuzun omega 3 yağ asidine ihtiyacı vardır ve balık da en iyi kaynaklardan birisidir balık tüketmenizde fayda var.Vejeteryanım balık yiyemiyorum diyorsanız ona eşdeğer olarak keten tohumu tüketebilirsiniz...Demir içeren gıdalardan tüketin kırmızı et tavsiyemizdir.Vejeteryanlar için hekim önerisinde demir ilacı kullanılabilir.Ve vitamin eksikliğiniz varsa mutlaka bunu tamamlamaya çalışın.

 

Erkekler için ise önerimiz çinko selenyum içeren multivitaminler kullanabilirler.Araştırmalar bu minerallerin sağlıklı sperm gelişimine faydası olduğunu göstermiştir.  Yediğiniz içtiğiniz pekçok maddenin gebe kalma potansiyelinizi etkileyip etkilemediği hatta nasıl etiklediği net olarak bilinmemektedir.Yazdıklarımız kesin bulgular olmayıp yararı olan zararı olmayan önerilerdir.İsteyen tüm çiftlerin anne ve babalık duygusunu tatması dileğimizle..Sağlıklı mutlu günler diliyoruz.

 


Tırnak soyulması için bakım önerileri

Tırnak soyulması için bakım önerileri

El ve ayak bakımı hem sağlığımız hem de dış görünümümüz için önemli.El ve ayakların güzellğinide bakımlı

Göz altı morluğu için bakım önerileri

Göz altı morluğu için bakım önerileri

Kadın erkek bir çok insanın kabusudur göz altı morlukları.Nedeni bazen genetik yapıyla alakası olsada,kötü beslenme  uykusuzluk,stres

Seyrelen dökülen kaşlara bakım önerileri

Seyrelen dökülen kaşlara bakım önerileri

Kaşlarınız çokmu seyrek,bir anlık dikkatsizlikle yanlışmı aldınız?Panik yapmayın en hızlı şekilde kaş uzatma yöntemleri hamilemiyim.org sayfamızda.Seyrek


Yorum Gönder