gebe

Lohusalıkta beslenme nasıl olmalıdır ?

Bu konu Lohusalıkta beslenme nasıl olmalıdır hakkında bilgiler vermektedir.

Sıkıntılı keyifli duygusal ruh hallerinin vuku bulduğu gebelik sürecini sorunsuz atlattınız ve bebeğinize kavuştunuz.Artık lohusasınız bu dönem de tıpkı gebelikte olduğu gibi ,yaşam şeklinize ,beslenmenize dikkat etmeniz  gerekir.Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için lohusalıkta beslenme çok önemlidir.Lohusalıkta nelere dikkat etmeli,lohusalıkta beslenme nasıl olmalı  tüm detayları yazımızın devamın da bulabilirsiniz.

 

Gebelik anne adayı için hem keyifli hem heyecanlı hemde sorunlarla dolu bir süreç.Doğum sonrası anne adayı artık  bir nebzede olsa rahatlamıştır.Lakin kaygıları bitmemiştir.Bebeğim yeterli besleniyormu sütüm ona iyi geliyormu gibi endişeleri  yaşıyor.Bizde anne adaylarının bu kaygılarını gidermek için lohusalıkta beslenme önerilerini araştırdık.Sevgili anne adayları  lohusa döneminde de psikolojik anlamda dalgalanmalarınız olucaktır.Her şeyden önce stres yapmayın.Stres sütünüzün kesilmesine neden olabilir.Bebeğinizi sık emzirdiğiniz için  gün için de 3 litre kadar sıvı tüketmelisiniz.

 

Lohusalıka   başta su, ve meyveli kompostolar tüketin.Çay ve kahveden uzak durun.Proteini zengin besinler tüketin.Et balık  gibi.Bebeğinizingazının olmaması için gaz yapan besinlerden uzak durun.Ayrıca sizin ve bebeğinizin kabızlık sorunu olmaması için bol posalı yiyecekler tüketin.Her öğünde bol yeşillik salata  mutlaka olsun.Süt miktarı ve kalitesi bebeğinizin gelişme ve büyümesi için önemlidir.Bu yüzden kuru kayısı tüketin.Kayısı sütün kıvamını ve miktarını artırır.Ayrıca sevgili anneler şunu unutmayınki  süt artırmanın en iyi yolu sık emzirmek ve sıvı tüketmek.

 

Lohusalıkta her gün 1 adet yumurta 1 porsiyon etli sebze yemeği tüketilmelidir.Vitaminlerce zengin meyveler tercih edilmeli ve her öğün mutlaka olmalıdır.Domates,yeşil soğan,maydanoz marul ,ku fasulye,nohut mercimek gibi besinler tüketilmeli bebekte gaz yapıyorsa bu besinleri listeden çıkarabilirsiniz.Turşu,salam,sosis sucuk gibi yiyecekleri olabildiğince az tüketin.Biliyorsunuzki anne sütü bebekler için önemli.Anne sütü ile  yeterli beslenemeyen bebeklerin bağışıklık sistemi düşük oluyor ve enfeksiyonel hastalıklara açık oluyorlar.Sütünüz az ve yetersiz ise mutlaka uzman bir hekimden yardım almalısınız.


SİTE NOTU :Elinizden geldiğince bebeğinizi emzirin ,emzirme hem sizi hem bebeğinizi olası hastalıklara karşı korur.Emziren kadınlar da  yumurtalık ,meme kanseri ,depresyon gibi hastalıklara yakalanma riski düşük..Lohusalıkta beslenme  önerilerini okudunuz.Konuyla ilgili sorularınızı bize bu başlık altından yönlendirebilir,en kısa sürede yanıt alabilirsiniz.


Hamilemiyim Nasıl Anlarım ?

Hamilemiyim Nasıl Anlarım ?

Hamilemiyim - Gebemiyim nasıl anlarım ? Net bulgular ve net belirtiler nelerdir ? Hamile olduğunu en

Nasıl hamile kalınır?

Nasıl hamile kalınır?

Günümüzde infertilide sorunu yaşayapı çocuk sahihibi olamayan bir çok çift var.Sayfamıza her gün hamile kalamıyorum ne

Evde kaş nasıl alınır?

Evde kaş nasıl alınır?

Bir kadının yüzüne anlam katan saçları ve kaşlarıdır.Özelliklede kaş şekli çok önemlidir.Yanlış alım yüzünüzde farklı ve


Yorum Gönder