Merhabalar
Folik asit gebe kalmak için gebeliğin sağlıklı gelişimi için bebeğin de ihtiyacı olan tüm yararlı şeyler folik asitte. Mutlaka gebeliğe hazırlanan anne adayları folik asite başlamalı. Benim de doktorum o sıralar bana folbiol vermişti ama daha farklı folik asitler de var. Doktorunuz ne vermişse onu kullanın bence sonuçta o da folik asit. Yetişkin bir kadının da 400 mg folik asit alması yeterli olacaktır. Hamile kalmadan başlanan folik asit gebe kaldığınızda sağlıklı bir gebelik geçirmenizi sağlayacaktır. Bebeğinizin gelişimi için özellikle beyin gelişimine katkı sağlar. Kadın doğum doktorları folik asit kullanımına gebe kalmadan 1-2 ay öne başlatır gebeliğin 3. ayına kadar devam etmenizi söylerler. Folik asit alan anne adaylarının bebeklerinin de erken doğumunu önlediği de görülmüştür. Siz farklı bir
folik asit yerine doktorunuzun verdiğini kullanabilirsiniz sizin yeterli miktarda folik asit ihtiyacınızı karşılayacaktır. Hamilelikte en iyi folik asit için de sadece ilaca bağlı kalmamak gerekir beraberinde mutlaka folik asit zengini besinler tüketmek de yararlı olacaktır.
''Folik asit zengini yiyecekler nelerdir?''
Baklagiller, kuşkonmaz, yumurta, pancar, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, turunçgiller, tahıl gevrekleri, fındık, dana karaciğeri, avokado, muz, sebzelerde folik asit bolca bulunur.
Hamilelikte sebze meyve yukarıda saydıklarımız gibi sağlığa yararlı besinler tüketmek gerekir.
''Hamilelikte nasıl beslenilmeli'' sorusuna cevabımız aşağıdaki linkte buyrun.
HAMİLELİKTE NASIL BESLENİLMELİ hamilemiyim.org kadınlar kulübünde tüm detayları sizler için yazdık.
www.hamilemiyim.org
