Gebelikte kramp nedenleri hakkında bilgiler

Hamilelikte krapm nasıl önlenir, bu kramplar neden olur ? Sevgili Anne adayları, Özellikle gebeliğinizin ikinci ve üçüncü ayından

itibaren krampları karnınızda hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu kramp durumlarının şiddeti ve süresi kişiden kişiye göre değişmektedir. Peki bu krampların nedeni nedir ? Kalsiyum, magnezyum ve posatsyum gibi dolaşım sistemi ve kaslarınızın düzgün çalışmasını sağlayan bu minerallerin eksikliğinden meydana gelir. Anne adayı olduğunuz için bebeğinizin de bu mineralleri sizden aldığı düşünülecek olursa, düşüşün nedeni ortadadır. Özellikle karın, bacaklar kalça karın kaslarında ve yine özellikle yatar pozisyonda iken bu kramplara yakalanırsınız. Neden özellikle geceleri olur diye düşünüyorsanız eğer, geceleri kan dolaşımı daha yavaş olduğundan dolayı kaslarınıza ulaşan oksijen miktarı da dolayısı ile azalır. Bu sebepten geceleri girme ihtimali daha yüksektir. Krampları Önlemek İçin Tavsiyeler. Öncelikle bunun için doktorunuzun vereceği bir ilaç var ise bir kere onu düzenli kullanacaksınız daha sonra, bol su tüketin, hareket etmeyen özen gösterin, ayakta uzun süre kalmayın uyumadan önce biraz egzersiz sizi rahatlatacaktır. uyumadan önce ılık duşun çok fazla yararlı olacağını  da söylemek istiyorum. Kalsiyuma önem verin ve kalsiyum içeren besinler tüketin, Kesinlikle balık ve et türlerini ama özellikle balığı haftada en az iki kere tüketin. Kram Girdiğinde nasıl geçirebilirim ? Krampla ilgili doktorunuzla mutlaka görüşeceksiniz ama geceden kramp girdi ise bunun için kram giren bölgedeki kaslarını germe hareketi yapın, Gerekirse yataktan kalkın ayak parmaklarınızın ucunda yukarıya doğru hafifçe gerinin. Islatılmış bir havlunun ağrılı bölgeye sarılması durumunda kasınız dinlenir ve ağrınız geçer.

2012-09-30


Hamilelikte basur hakkında genel bilgiler

Hamilelikte basur hakkında genel bilgiler

Hamilelikte basur memesi yada kanaması olur mu ? Bunun bir tedavi yöntemi yada hamilelik sürecinde bunu

Hamilelikte burun tıkanıklığı hakkında bilgiler

Hamilelikte burun tıkanıklığı hakkında bilgiler

Hamilelikteki burun tıkanıklığı nezle olmaksızın ortaya çıkıyor ve anne adaylarının tamamını ciddi şekilde rahatsız ediyor. Peki

Hamilelikte saç dökülmesi hakkında yararlı bilgiler

Hamilelikte saç dökülmesi hakkında yararlı bilgiler

Hamilelik sürecinde saçların dökülmesi ne zaman başlar nasıl önlenilir bu konu hakkında yararlı bir yazı anne

Ateş ölçme yöntemi ile hamilelik hakkında bilgiler

Ateş ölçme yöntemi ile hamilelik hakkında bilgiler

Ateş ölçme yöntemi ve yöntemleri nedir bu yöntemle hamile kalanlar nelere dikkat etmeli ? Ateşi nasıl

Bacakta kramp neden olur ?

Bacakta kramp neden olur ?

Bu konu Bacakta kramp neden olur hakkın da bilgiler vermektedir.

Yumurtlama Gününe Göre Cinsiyet Belirleme Hakkında Bilgiler

Yumurtlama Gününe Göre Cinsiyet Belirleme Hakkında Bilgiler

Yumurtlama gününe göre bebeğin erkek mi yada kız mı olacağının tespitini ve nasıl yapıldığını anlatan bir


Yorum Gönder

Etiketler :