gebe

Hamilelikte kramp girmesi ve kramp hakkında bilinmesi gerekenler

Hamilelikte kramp için yapılması gerekenler nelerdir ? kramp girmesi olur mu ? Bunun nedenleri ve tedavisi nasıl yapılır ? Magnezyum,

genel olarak gevşetici özelliğe sahip bir mineraldir.Kalsiyumla birlikte damar tonusu ve kalp kasının kasılması gibi olaylarda etkilidir. Kalsiyum, kasları uyararak kasılmasını sağlarken, magnezyum kasları gevşetir ve damarların genişlemesini sağlar. Gebelilte gerekli miktarda magnezyum ve kalsiyum sağlanamadığında titreme, kramp, konvülziyonlar gibi sonuçlar görülebilir. Anne karnındaki bebekler, son aylarda hızlı bir büyüme sürecine girerler ve daha fazla kalsiyum ve magnezyuma ihtiyaç duyarlar. Annenin bu ihtiyaca cevap vermemesi durumunda ise gebelik krampları sıklaşır. Gebelikte krampları gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterde yani 6-7. aylarda daha çok görülmeye başlar. Bir ya da birden fazla kas demetinde birden ortaya çıkan kısa, bazen 10 dakikaya varan kasılmalara kramp denir. Gebelik dönemi kadınların kas fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyen bir dönemdir. Bu dönemde oluşan kramplar hayati bir tehlike oluşturmaz ama rahatsızlık verir. Gebelik kramplarında kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin eksikliği önem taşır. Gebelikte iyonlar plasenta ve fetusta toplandığından ve damar içerisinde sıvı miktarı arttığından, anne adayının kanındaki magnezyum seviyesi düşer. Bu nedenledir ki Gebelikte magnezyum takviyesi yapma ihtiyacı hissedilir. Genel olarak kas kramplarının büyük çoğunluğu kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin eksikliğinde ortaya çıkar. Gebelikte ihtiyaç olunan magnezyum miktarı 10 mg. olarak belirlenmişse de bu miktarın besinler aracılığıyla alınması zordur. Anne adayının bu miktarı karşılayabilmesi için aşırı yemesi gerekir. Yemeğe bağlı aşırı kilo alımı tavsiye edilmez. Bu nedenle gebelikte sıklıkla magnezyum takviyesi önermekteyiz. Kramplar en çok bacaklarda görülmesine rağmen kalça, bel ve karın bölgelerinde de hissedilebilir. Hamileler dışında yoğun egzersiz yapanlar, şeker hastaları, diyaliz tedavisi gören böbrek hastaları ve kalp damar hastalığı olanlar da sıklıkla kramp geçirirler. Gebelikin son aylarında bebeğin hızlı gelişme göstermesiyle bacaklara binen yükün artması, büyüyen uterusun toplardamar sisteminde yarattığı baskı ve buna bağlı gelişen dolaşım problemleri (varisler), eskiye oranla fiziki aktivitenin azalması ve kas yorgunluğunun kolaylaşması bacak kramplarını artırır. Hamileler bacak kramplarına en fazla dinlenme esnasında ya da gece uykularında yakalanırlar. Özellikle 24′üncü haftadan itibaren başlayan ve sık karşılaşılan bu problem kimi geceler hamilelerin aniden uykudan uyanmasına sebep olabilir. Gebelik kramplarının bebeğe doğrudan zararlı bir etkisi yoktur. Ancak magnezyum ve kalsiyum eksikliği sonucu oluşan dengesiz beslenme, erken doğum ve gelişme geriliğine neden olabilir. Kramp esnasında annenin yaşadığı gerginlik ve stres de bebeği etkileyebilir. Kalsiyumdan zengin beslenmek, düzenli egzersiz ve yürüyüş, uzun süre ayakta kalmamak, dinlenirken ayakları yüksekte tutmak, varis varsa varis çorabını giymek krampları önlemede en etkili yollardır. Krampların egzersiz veya masajlarla düzelmediği durumda hekim tavsiyesiyle kalsiyum ve magnezyum içeren ilaçlar almak gerekebilir. Hamile eğitimi ve yoganın da krampların oluşumunu engellemede faydası vardır. Yüksek topuklu ayakkabı giymemek, yatarken sol tarafa yatmak, yatmadan önce ılık bir duş almak, aşırı kilo alınmasından kaçınmak krampları önlemede büyük katkı sağlar.. Kas krampı geçirildiğinde öncelikle sakin olmaya çalışmalısınız. Düz bir zemine uzanıp, size yardımcı olacak kişinin baldırınızdan tutarak, kramp girmiş bacağınızı 90 derece açıyla açması işe yarayacaktır. Yardım edecek biri yoksa ayağa kalkıp, ellerinizi sert bir yere dayayın. Kramp giren bacağınızı bükmeden yerde kaydırabildiğiniz kadar geriye doğru kaydırın. Bu esnada diğer bacağınızı dizden bükebilirsiniz. Bir süre bacağınızı bu şekilde hareket ettirin. Son aşamaya geldiğinizde, yani zorlandığınızda bacağınızı bu pozisyonda tutabildiğiniz kadar tutun. Diğer bacağınız ile de yaylanma hareketi yaparak kramp girmiş bacağınıza yardımcı olabilirsiniz.

2012-04-10


Hamileliğin yedinci ayı hakkında bilinmesi gerekenler yapılması gerekenler

Hamileliğin yedinci ayı hakkında bilinmesi gerekenler yapılması gerekenler

Hamileliğinizin altıncı ayını geçtiniz ve yedinci ayına giriş yaptınız sevgili hamişler, Şimdi hem sizin ve hem

Bakteriyel Vajinoz hakkında bilinmesi gerekenler

Bakteriyel Vajinoz hakkında bilinmesi gerekenler

Bakteriyel Vajinoz Nedir ? Kadınlarda görülen ve "Bakteriyel Vajinoz" olarak adlandırılan bakteriyel genital enfeksiyonun etkenlerinden biridir. Bu

Normal doğum hakkında bilinmesi gerekenler

Normal doğum hakkında bilinmesi gerekenler

Normal doğum hakkında bilgi ve sizlerden gelen annelerin hikayeleri  Bebeklerimizin doğum kanalı yolu ile dünyaya gelmesinin ismidir

Hamileliğin son günleri son ayı hakkında bilinmesi gerekenler

Hamileliğin son günleri son ayı hakkında bilinmesi gerekenler

Sorunsuz şekilde geçen bir hamilelik yoktur heralde sevgili arkadaşlarım. Ama siz bu yazıyı arayıp geldiğinize göre

Hamile kalamama nedenleri hakkında bilinmesi gerekenler

Hamile kalamama nedenleri hakkında bilinmesi gerekenler

Hamile kalmak için yapılması gerekenler nelerdir ? Hamile Kalamama nedenleri  Hamile kalamamanın nedenlerini iki grupta toplayabiliriz kızlar. 1-

Gebelikte ciğer yenir mi ? Hakkında bilinmesi gerekenler

Gebelikte ciğer yenir mi ? Hakkında bilinmesi gerekenler

Hamilelikte ciğer yenir mi ? Ciğere dokunmak bebeğimizde iz yapar mı ? Ciğerin bebeğe zararı olur


Yorum Gönder

  1. Beyza diyor ki:(25 Şubat 2014 11:52)

    Aylık doktor kontrolünde değilmisiniz? Yürüyüşün gebeliğinize zararı olup olmadığını gebeliğinizin durumu + dr kontrolü belirleyebilir

    1. yasemin diyor ki:(25 Şubat 2014 07:53)

      ben 7 haftalık hamileyim gece bacaklarıma ve karnıma şiddetli kramplar giriyor yürümekte zorlanıyorum. bebek için sakıncalımı dır?

      1. SEMİH diyor ki:(27 Ağustos 2013 19:02)

        Allah belanı versin beyinleri bu kadar çalışıyor beyza bacım Ağzınıza sağlık ebu cehilin 2013 versiyonu . ;)

        1. Beyza diyor ki:(27 Ağustos 2013 08:04)

          İnsanlara mal dediğiniz için sizi kınıyorum Yorumunuzu silmiyor aynen yayımlıyorum.Ebu cehilin 2013 versiyonu işimi sizden öğrenicek değilim +ACİL DURUMDA YAPILMASI GEREKEN TEK ŞEY ACİLE GİTMEKTİR!NETTEN TEŞHİSMİ KONUR,TEDAVİMİ EDİLİR? OLASILIKLARA DAYANAN YORUMLARDANSA DOĞRU OLANI YAPIYOR,YÖNLENDİRİYORUM !SAYFAM MUAYENEHANE DEĞİL ! ŞİMDİ GİDİN VE O KÜÇÜK BEYNİNİZDEKİ SAÇMALIKLARI KENDİNİZE SAKLAYIN!

          1. mehmet diyor ki:(26 Ağustos 2013 22:08)

            beyzamısın ne sin senin yaptığın işi bende yaparım ne yapıyorsun sen hımm soruyu soruyor hımm mutlaka doktoruna görün mal mı bu insanlar tabiki dokora görüneceklerini biliyorlar önemli oan acil bir durumda ne bilim pratik hareketlerle olayı yatıstırmak yoksa hersancıya doktora kocak olsak sen ne işe yarıyon sahtekarlık yapma .

            1. Beyza diyor ki:(05 Ağustos 2013 14:51)

              Doktor takibinde değilmisiniz?

              1. meral diyor ki:(02 Ağustos 2013 18:59)

                33 haftalık hamileyim ve karnımın hep aynı yerine bir acı saplanıyor. derim acıyor resmen çekilecek gibi değil :(

                1. Beyza diyor ki:(13 Temmuz 2013 12:33)

                  Kasıklardaki ağrı gebelikte normaldir yalnız doktor takibi aksatma

                  1. aynaz diyor ki:(12 Temmuz 2013 07:44)

                    merhaba beyza hanım ben 19+5 günlük hamileyim bikaçgündür kasıklarımda çok agrı oluyor bu normalmı doktor kontrolum salı gunu acaba bugun gıtsem mı

                    1. Beyza diyor ki:(10 Temmuz 2013 18:13)

                      Merhaba ;doktor takibinde değilmisiniz? Doktor takibinizi aksatmayın muayene olmadan üstünkörü yanıt vermek olmaz

                      1. mine diyor ki:(10 Temmuz 2013 13:12)

                        merhaba 21 haftalık hamileyim karnımda sertlikler oluyor sebebi nedir acaba oldukça endişeleniyorum birde magnezyum kullanıyorum yardımcı olabilirmisiniz

                        1. Beyza diyor ki:(09 Temmuz 2013 22:51)

                          Yapmanız gereken takibinde olduğunuz doktora görünmek..Muayene olmadan durumunuz değerlendirilemez

                          1. rabia diyor ki:(09 Temmuz 2013 08:49)

                            Merhaba ben rabia 28 haftalik hamileyim ve gece kalcama cok agrili bir kramp girdi ve yerimden kimildayamadim bu nun bebegime bir zarari varmi ve ne yapmam gerek cevaplarsani cok sevinirim tesekkurlr

                            1. Beyza diyor ki:(23 Mayıs 2013 13:06)

                              Bu güzel ve içten yorumun için Teşekkür ederim canım .Hayatım kasılmalarının olması normal fakat bu kasılmalara lekelenme kanama eşlik ederse mutlaka doktora görün..Suyu tüketmen lazım idrarın o yüzden koyu geliyor.Kuruyemiş tüketmeye çalış seni susatacaktır.Doktor kontrolünde mutlaka ol ..Sağlıklı gebelik geçirmen dileğimle

                              1. nurgül diyor ki:(23 Mayıs 2013 07:51)

                                merhaba beyza hanım öncelikle size gerçekten gönülden teşekkür ediyorum.bütün sorulara içtenlikle ve bıkmadan cevaplamanız takdire şayan.ben 9 haftalık gebeyim.bu aylarda karnımda ufak ufak kasılmalar basladı bu normal midir? birde bulantılardan dolayı su çok fazla tüketemiyorum ilk aylarda su tüketilememesi sorun çıkartır mı birde idrar rengim çok koyu buda su içememekten mi kaynaklanıyor?