S
admin
Administrator
Yönetici
Merhabalar
Öncelikle daha düğününüz olmadan mutluluklar diliyorum ben size. Hızlı kilo vermek için öncelikle şekeri yağı kesip ekmek her öğün 1 dilim buğday ya da çavdar ekmeği yemeniz meyve sebze ağırlıklı beslenmeniz ve her gün düzenli en az 1 saat yürüyüş yapmanız ve tabii unutmadan en az günde 2 litre su içerek hızlı kilo verebilirsiniz. Vermeniz gereken fazla bir ağırlık olmadığı için bunları yaparak 4 ay var yaklaşık önünüzde ve kolaylıkla 10 kilo verebilirsiniz. Örneğin öğünlerinizde tavuk balık ya da et yemeklerini yağlı pişirmek yerine fırında ya da ızgarada yapmalısınız. Ekmek kesinlikle 1 dilim ötesine geçmeyin. Kahvaltınızı mutlaka yapın. Örneğin gidin yürüyüşünüzü yapın gelip bir adet haşlanmış yumurta yeşillik bol miktarda. Yağsız peynir şekersiz çay çok tuzlu olmamak şartı ile dilediğiniz kadar zeytin ile kahvaltı öğününü atlamamalısınız. İştah kesen yiyecekler konusu ilginizi çekecektir o yüzden hemen aşağıya linkini bırakıyorum.
www.hamilemiyim.org
Yine kadınların korkulu rüyası bel ve göbek yağlanmasından kurtulmak için neler yapılabilir adlı yazımıza da göz atabilirsin canım dikkatini çekecektir.
www.hamilemiyim.org
Öncelikle daha düğününüz olmadan mutluluklar diliyorum ben size. Hızlı kilo vermek için öncelikle şekeri yağı kesip ekmek her öğün 1 dilim buğday ya da çavdar ekmeği yemeniz meyve sebze ağırlıklı beslenmeniz ve her gün düzenli en az 1 saat yürüyüş yapmanız ve tabii unutmadan en az günde 2 litre su içerek hızlı kilo verebilirsiniz. Vermeniz gereken fazla bir ağırlık olmadığı için bunları yaparak 4 ay var yaklaşık önünüzde ve kolaylıkla 10 kilo verebilirsiniz. Örneğin öğünlerinizde tavuk balık ya da et yemeklerini yağlı pişirmek yerine fırında ya da ızgarada yapmalısınız. Ekmek kesinlikle 1 dilim ötesine geçmeyin. Kahvaltınızı mutlaka yapın. Örneğin gidin yürüyüşünüzü yapın gelip bir adet haşlanmış yumurta yeşillik bol miktarda. Yağsız peynir şekersiz çay çok tuzlu olmamak şartı ile dilediğiniz kadar zeytin ile kahvaltı öğününü atlamamalısınız. İştah kesen yiyecekler konusu ilginizi çekecektir o yüzden hemen aşağıya linkini bırakıyorum.
İştah Kesen Yiyecekler hangileridir yardım istiyorum - Hamilemiyim Forum
İştah kesen yiyecekler kadınlar kulübü hamilemiyim forum'da Selam arkadaşlar iştah problemi yaşıyorum. Sürekli açlık hissediyorum. Yemek ayırt etmemem de bu durumu dayanılmaz hale getiriyor. Kendimi sürekli bir şeyler yerken buluyorum. iştahımı kesecek yiyecekler nelerdir? Önerilerinizi...
www.hamilemiyim.org
Yine kadınların korkulu rüyası bel ve göbek yağlanmasından kurtulmak için neler yapılabilir adlı yazımıza da göz atabilirsin canım dikkatini çekecektir.
Göbek ve bel yağlanmasın dan kurtulmanın yolları | Hamilemiyim
Bel yağlanması nasıl eritilir Simit bölgesi yağlanma sebepleri bel bölgesinde yağlanma nasıl giderilir kadınlar kulübü hamilemiyim 'de
www.hamilemiyim.org