Göbek ve bel yağlanmasın dan kurtulmanın yolları

Bu konu ; Göbek ve bel yağlanmasın dan kurtulmanın yolları hakkında bilgiler vermektedir.

Düz bir karına ince bele sahip olmak bütün bayanların hayali.Sadece bayanların değil erkeklerde fit bir görünüm için dümdüz karına

ve ince bele sahip olmak isterler.Kısacası kadın ve erkeklerin ortak sorunu yağlanma  diyebiliriz.Karın bölgesindeki yağlanma yani göbek neden olur, göbek nasıl eritilir, göbek bölgesi neden yağlanır ,bel çevresinde yağlanma tüm detaylar yazımızın devamın da.

Göbek zayıf , fazla kilosu olmayanlarda bile görünen sorunlardan biridir.Hareketsizlik,şekerli gıdaların aşırı tüketimi,insülin dengesizliği  gibi nedenlerden göbek yağlanmaya başlar.Özellikle  kan değerlerinde bozulmalar  karın , bel gibi bölgelerde yağ depolamaya başlar.Gerek sağlık gerekse estetik görünüm açısından  sıkıntı oluşturan yağlanma bir takım yöntemlerle giderilebilmektedir.

Bel ve karın bölgesindeki yağlanma diyabet ve kalp  hastalıklarının habercisi olabilir.Bu noktada ani bir yağlanma söz konusu ise hekime görünmekte fayda var.Gerek bel gerekse göbekteki yağlanma lar estetik görünüm açısından  sıkıntı olabiliyor.Bir çok insan  bu yağlardan kurtulmanın  yollarını arıyor.İnternette maalesef bilgi kirliliği çok öncelikle uzman bir diyetisyene gidip size özel beslenme ve egzersiz programı ile bu oluşumlardan kurtulmaya bakın.Akabinde size vereceğimiz önerileri dikkate alın.

Göbek ve bel  bölgesindeki yağlanma dan kurtulmanın yolları

Öncelikle doğru beslenmeye bakın.Fazla işlenmiş besinler tüketmekten uzak durun.Hareketsiz bir yaşamınız var ise günlük düzenli egzersizlere yer verin.Uyku düzeninize dikkat edin.Akdeniz  tipi beslenmeye dikkat edin.Yemeklerde zeytinyağı ve kanola yağı tüketin.Öğünlerinizi bölün ve esmer tahıl ürünleri tüketmeye çalışın.Bir çok meyve ve sebzede antioksidanlar var bunları tüketerek yağlanmayı engelleyebilirsiniz.Alkol tüketiyorsanız azaltın.Her gün düzenli olarak yeşil çay tüketin.Yeşil çay  yağlanma üzerinde etkilidir.Fast food yiyecekler, bel çevresi yağlanmaya neden olur bu tarz beslenmeden uzak durun.Yağlanamayı azaltmanın yolu lif içeriği yüksek besinlerle beslenmek.Lif içeriği yüksek besinleri tüketmek yapılan araştırmalar sonucu yağlanmayı azalttığını göstermiştir.Dengeli bir diyet , düzenli  60 dakika yapılacak egzersizler göbek ve bel bölgesindeki yağlanmayı kontrol altına alıcaktır.Verdiğimiz bilgiler bilgilendirme amaçlı olup en iyi reçete ve önerileri bir beslenme uzmanın dan alabilirsiniz.

2016-06-10


Bebek Nasıl Bakılır ?

Bebek Nasıl Bakılır ?

Yeni anne olmuş yada anne adaylarının bilmesi gereken bir konu olduğu için sizlerle paylaşmak istedik. Bebek

Hamilelik İçin Uygun Günler

Hamilelik İçin Uygun Günler

Hamilelik için uygun dönemler, uygun zamanlar ve uygun günler hangileridir ? Hamile kalınması için bilmeniz gerekenleri tek

Adet Gecikmesi Nedenleri

Adet Gecikmesi Nedenleri

Adet gecikmesi kaç gün olur, adet gecikmesinde hamilelik, adet gecikmesinin nedenleri sebepleri ve ne kadar normal

Yumurtlama Dönemi Tesbiti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yumurtlama Dönemi Tesbiti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yumurtlama dönemi belirtileri Ovulasyon günü her kadına göre değişir. Bunu anlamak için bazal temperatür denen bir

3-4 Aylık Bebek Menüsü

3-4 Aylık Bebek Menüsü

3 - 4 aylık olan bebeğe neler verilmeli ? Bebek menüsü örneği ve bilinmesi gerekenleri sizlere

Beta HCG testi örneği

Beta HCG testi örneği

Beta hcg testi örneği - Beta hcg testinden hamile olduğumuzu nasıl anlarız ? Kanda gebelik haftası


Yorum Gönder

Etiketler :