Adet öncesi sendrom( PMS) nedir ?

Sağlık 18.07.2018 21:27 Abone Ol

Çoğu kadın menstruasyon döngüsü sırasında rahatsız edici bazı belirtiler görür . Bazı kadınlar için, semptomlar belirgin, ancak kısa sürelidir. Bununla birlikte, diğer kadınlar, belirtilerin bir veya daha fazlasına sahip olabilirler. Bu semptomlar birkaç saatten daha uzun günlerce sürebilir. Belirtilerin türleri ve yoğunluğu bireylerde farklılık gösterir. Bu semptom grubuna adet öncesi sendrom veya PMS denir. Semptomlar menstrüel periyodun başlamasıyla sona ermesine rağmen, bazı kadınlarda menstrüel periyotlar boyunca ve sonrasında semptomlar sürebilir.

PMS den kimler etkileniyor?

Genel olarak, PMS semptomları yaşama olasılığı en yüksek kadınlar 20-40 yaşları arasındadır ve özellikle bir çocuğu olan ve ailesinde depresyon öyküsü olan bu yaş grubundaki kadınlar dır.

PMS nin belirtileri nelerdir?

Aşağıdakiler, adet öncesi sendromun en sık görülen semptomlarıdır. Bununla birlikte, her birey farklı belirtiler yaşayabilir. Belirtiler aşağıdakileri içerebilir:

Psikolojik belirtiler

Sinirlilik

Kontrol eksikliği

Çalkalama

Öfke

Uykusuzluk hastalığı

Konsantrasyon zorluğu

Letarji

Üzüntü

Depresyon

Ciddi yorgunluk

Kaygı

Unutkanlık

Paranoya

Duygusal aşırı duyarlılık

Huysuzluk

Uyku bozuklukları

Ödeme (ayak bilekleri, eller ve ayaklarda şişme)

Periyodik kilo alma

Oligüri (azalmış idrar oluşumu)

Göğüs dolgunluğu ve ağrı

Solunum problemleri

Alerjiler

Enfeksiyonlar

Göz şikayetleri

Görme bozuklukları

Konjonktivit

Gastrointestinal semptomlar

Karın krampları

Şişkinlik

Kabızlık

Mide bulantısı

Kusma

İshal

Pelvik ağırlık veya basınç

Sırt ağrısı

Cilt problemleri

Akne

Kaşıntılı cilt iltihabı

Ağır yaralar da dahil olmak üzere diğer cilt hastalıklarının ağırlaştırılması

Nörolojik ve vasküler semptomlar

Baş ağrısı

Vertigo

Bayılma

Uyuşma, karıncalanma, karıncalanma veya kolların ve bacakların duyarlılığının artması

Kalp çarpıntısı

Kas spazmları

Koordinasyonun azalması

Ağrılı menstrüasyon

Azalan libido

İştah değişim

Yemek isteği

Sıcak basması

PMS semptomları diğer durumlara veya tıbbi problemlere benzeyebilir. Tanı için bir sağlık uzmanına danışın.

PMS ye neden olan şey nedir?

Adet öncesi sendromun nedeni belirsizdir, ancak vücuttaki östrojen ve progesteron düzeylerindeki dalgalanmalarla ilişkili olabilir .Sosyal, kültürel, biyolojik ve psikolojik faktörler, PMSin olası katkıları olarak tanımlanmıştır.

Adet öncesi sendrom belirtilerini önleme

Bazı kadınlar için, basit yaşam biçimi değişiklikleri yapmak PMS semptomlarının oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Bu değişiklikler şunları içerebilir:

Düzenli egzersiz (haftada üç ila beş kez)

Dengeli bir diyet. Genellikle PMSli kadınların tuz, şeker, kafein ve alkol tüketimini azaltmakla birlikte bütün tahıl, sebze ve meyve alımlarını arttırmaları önerilir.

Yeterli uyku ve dinlenme

Sigara içmeme

Tam bir tıbbi öykü ve fiziksel ve pelvik muayene dışında, PMS nin tanı yöntemleri şu anda çok sınırlıdır.Semptomların zamanlamasını, şiddetini, başlangıcını ve süresini daha iyi değerlendirmek için semptomlarınızın günlüğünü birkaç ay tutmanız sizin için faydalı olucaktır.

Ödemi atmak için idrar söktürücü kullanımı , oral kontraseptifler , ağrıyı azaltmak için ağrı kesiciler , sakinleştiriciler , süzenli egzersizler , vitamin takviyesi ve kafein içeren besinlerden uzak kalmak bir nebze sendromu azaltacaktır.