Merhabalar
Fazla kilo, dengesiz ve düzensiz beslenme, fazla karbonhidratlı beslenme, kahve, kola gibi bol kafeinli içecekler tüketmek bağırsak tembelliği yapar. Özellikle klozet başlı başına sebep olmasa da tuvalete oturulduğu zaman dizlerinizin kalçanızdan yukarıda olması gerekmekte. Bu da kabızlığa neden olabilmektedir. Bağırsak çalıştıran yiyeceklere gelirsek mutlaka lifli gıdalar tüketmelisin. Meyve sebze ağırlıklı beslenme özellikle bağırsak tembelliğin varsa kabız yapabilecek muz, pirinç, fast food yiyecekler, makarna gibi yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bağırsaklarınızın çalışması için bol su, kuru kayısı, yoğurt, kefir, kepekli yiyecekler bağırsaklarınızın çalışmasını sağlar. Ha kuru kayısı yanında kuru incir de bağırsakları çalıştıracaktır. Özellikle sıcak su içine koyup yumuşadıktan sonra aç karnına yiyip suyunu için düzenli tuvalete çıkmaya başlarsınız.
Bağırsaklarınıza önem vermelisiniz. Tuvalete çıkanlar çıkamayanların değerini bilemezler. O yüzden düzenli beslenmek sağlıklı bir şekilde beslenmek çok önemlidir. Şimdi aşağıda ilginizi çekebileceği düşündüğüm bir link bırakıyorum.
Bir karın ağrısı, bir dizi farklı koşulda ortaya çıkabilen bir semptomdur. Aynı zamanda mide ekşimesi, mide bulantısı, kusma ve şişkinlik gibi diğer semptomları da beraberinde getirir.Bağırsak tıkanıklığı , çeşitli patolojik süreçlerden kaynaklanır.En sık görülen nedeni, karın içi...
www.hamilemiyim.org
