Merhabalar
Kefir biliyoruz ki içeriğinde bulunan yararlı bakteriler sayesinde küçük büyük herkesin gözdesi. Bağışıklığı güçlendirici zengin potasyum kalsiyum ve protein kaynaklı olan
kefir ile zayıflamak hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur kefir. Kefir sayesinde hem kabızlığı giderip sindirimi çalıştırıyor ve aynı zamanda şekeri de dengeleyen bir yararı var. Kefir alırken özellikle şekerli olmamasına dikkat edin ki zayıflamak için sağlıklı şekersiz bir şekilde zayıflayın. Kefirle zayıflamak için tercih edeceğiniz kefir evde kendi mayaladığınız kefir olursa daha sağlıklı olur market kefirlerini tercih etmeyin derim ben. Bir su bardağı
kefir yanında daha tatlandırmak için bir muz tercih edebilirsiniz yine ceviz ve yulaf ezmesi ile bunları karıştırıp içebilirsiniz. Ha unutmadan keten tohumu da ekleyebilirsiniz çok az miktarda. Daha tok tutacak bir şey yemek istemeyeceksiniz. Ama bu diyeti yaparken her zaman ki gibi yedikleriniz içtikleriniz her zaman az kalorili ve zararsız sebze meyve ağırlıklı olmalı. Ayrıca kefir tüketimi günde en fazla iki ya da üç defa tüketilmeli.
Zayıflamak için kefiri de yerinde zamanında içmelisiniz. Bu arada bu diyeti yaparken akşam 8 den sonra hiçbir şey yememek ve içmemek gerekiyor.
Şimdi sizlere daha hızlı ve kolay zayıflamak için metabolizmayı hızlandıran öneriler sunacağım. Daha doğrusu yazımızın linkini sunacağım inceleyebilirsiniz. Zayıflamak için vücudumuzda metabolizmamızı hızlandırmak önemlidir.
''Metabolizmayı hızlandıran öneriler'' yazımız linkte hanımlar beyler. Ayrıca kefir diyeti ile alakalı
buradan diyetisyenden kefir diyeti ve uygun menüyü dinleyebilirsiniz.
Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler kadınlar kulübü Hamilemiyim'de sizleri bekliyor.
www.hamilemiyim.org
